Estamos en verano, y todas queremos lucir cuerpo. Para ello debemos tener en cuenta la comida, y ejercicios diarios. No debéis comer menos para conseguir un buen cuerpo, de hecho es mas bonito un cuerpo saludable y fuerte, que un cuerpo flácido y delgado. No hace falta ir al gimnasio para estar bien.
COMIDA
Debes comer todo tipo de alimentos, pero no vendría mal acompañarlos con una buena ensalada.
Debemos tomar una cierta cantidad de agua al día, y una variedad de frutas, con un zumo variado servirá.
Ademas no deberíamos abusar de la comida basura. Como consejo mio, es que si vais a hacer dieta, primero habléis con vuestros médicos, ellos os ayudaran y os aconsejaran.
DEPORTE
Normalmente lo que queremos adelgazar suele ser la tripa, por lo que nos vendría bien ciertos ejercicios de abdominales. No sirve con realizarlo de vez en cuando, hay que hacer ejercicio diario para obtener resultados.
Ademas de la tripa, ahora que es verano deberíamos potencializar los glúteos, ya que se lucen bastante a la hora de salir debido a los pantalones cortos, los bikinis... He buscado varios ejercicios, de los cuales yo recomiendo hacer 15 series, 3 veces. Con un descanso de por medio
Nunca esta demás hacer algún tipo de deporte para ver un cambio mas rápidamente. También podemos salir a correr como rutina. El truco esta en encontrar algo que te guste, así realizaras deporte sin vaguez alguna.
Hasta la Próxima
